Présentation du guide
La dépression touche plus de 300 millions de personnes dans le monde et reste l’une des causes majeures d’invalidité. Pourtant, des traitements efficaces existent — et les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) figurent parmi les approches les mieux documentées scientifiquement, recommandées par la HAS, les lignes directrices NICE et CANMAT.
Ce guide pratique, rédigé par le Dr Marie-Louise, médecin psychiatre, vous présente le modèle cognitivo-comportemental de Beck, la triade cognitive et les biais de pensée qui alimentent la dépression, puis vous propose un programme en 5 étapes progressives : surveiller son humeur, s’activer, identifier et restructurer les pensées automatiques négatives, et construire un plan anti-rechute solide.
Chaque chapitre comprend des outils directement utilisables : questionnaire PHQ-9, journal de l’humeur quotidien, tableau d’activation comportementale, fiche de restructuration cognitive. Ce guide est un pont entre les consultations — il rend le travail thérapeutique concret, traçable et ancré dans le quotidien.
Ce que ce guide va vous apporter
- Une compréhension claire des mécanismes de la dépression
- Des outils concrets pour sortir progressivement de l’inertie
- Une méthode structurée issue des TCC
- Des repères pour prévenir les rechutes
Au programme
- Qu’est-ce que la dépression ? Définition, épidémiologie, formes cliniques
- Comment la dépression s’installe : modèle de Beck, triade cognitive, biais cognitifs, cercle vicieux
- Les traitements qui fonctionnent : TCC, antidépresseurs, combinaison optimale
- Le programme TCC en 5 étapes : humeur, activation, pensées automatiques, restructuration, prévention des rechutes
- Outils pratiques : PHQ-9, journal d’humeur, tableau d’activation, fiche de restructuration, plan anti-rechute
Pour qui ?
- Personnes souffrant de dépression légère à modérée
- Patients en suivi psychiatrique ou psychologique
- Toute personne souhaitant mieux comprendre la dépression
À propos de l’auteur
Dr Lionel Marie-Louise est médecin psychiatre, exerçant en cabinet libéral aux Abymes (Guadeloupe). Titulaire d’un Diplôme Universitaire de Thérapies Cognitivo-Comportementales et d’un DU d’Addictologie, il consacre sa pratique à rendre les outils thérapeutiques les plus efficaces accessibles au plus grand nombre, en dehors des murs des hôpitaux.
Informations pratiques
- Prix : 49 €
- Format : PDF téléchargeable
- Accès : immédiat après paiement
Important
Ce guide est un support de psychoéducation. Il ne remplace pas une consultation médicale ou un suivi thérapeutique, mais constitue un complément utile à une prise en charge avec un professionnel de santé.